Llega el invierno y si salís con el pelo mojado enseguida escuchás la voz de tu mamá en la cabeza diciendo que te vas a enfermar. No solo eso: le sumás una bufanda más a tu hijo «para que no…
En los últimos años, la palabra “mindfulness” empezó a aparecer en libros, redes sociales, terapias, empresas y hasta aplicaciones para el celular. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es meditar? ¿Es relajarse? ¿Hay que dejar la mente en blanco? La respuesta es…
¿Te acostás tarde aunque estés agotado? ¿Te despertás cansado incluso después de dormir varias horas? ¿Sentís que vivís con sueño? No sos el único. Dormir mal se volvió tan común que muchas personas ya lo naturalizaron. Pero los especialistas advierten…
Dejar de fumar no es solo un plan a futuro: es un regalo inmediato para tu salud. Apenas 20 minutos después de apagar el último cigarrillo, tu presión arterial y tu ritmo cardíaco comienzan a normalizarse. A las 8 horas,…
¿Sabés cuál es uno de los errores más comunes que te hacen envejecer más rápido? Quedarte en la zona de confort. Repetir siempre lo mismo, evitar lo nuevo o pensar que “ya es tarde para aprender” reduce el estímulo que…
Hoy, en nuestro país, alrededor de 12 personas morirán en accidentes de tránsito. En muchos de los casos no será por exceso de velocidad ni por consumo de alcohol. Será por una distracción causada por algo que parece mucho más…
Entrenar fuerza es una de las mejores decisiones que podés tomar para tu salud. Pero si no lo hacés con cuidado, el entusiasmo de las primeras semanas puede terminar en una lesión. Lo bueno es que la mayoría se evita…
Todos escuchamos hablar de las proteínas: están en boca de cada influencer, en las etiquetas de los yogures y en la mente de cualquiera que quiera comer sano. Pero, ¿realmente sabemos qué son, para qué sirven y cuánto necesitamos? Spoiler:…
Reírse hace bien. No lo dice un comediante, lo dice la ciencia. Desde una sonrisa tímida hasta una carcajada que saca lágrimas, el simple acto de reír tiene efectos reales y medibles en el cuerpo y la mente. ¿El mecanismo?…
Se terminan las vacaciones. Si tuviste suerte, descansaste un montón, te quedaste hasta tarde, no sonó el despertador ni una sola vez… y ahora, al volver a la rutina, hay que pagar las consecuencias. Ese malestar que sentís al tratar…