¿Cuándo fue la última vez que te sentaste bajo un árbol sin mirar el celular? Entre pantallas, agendas cargadas y ciudades cada vez más ruidosas, el contacto con la naturaleza suele quedar para «cuando haya tiempo». Pero hay una práctica…
Un tropezón con una alfombra, un piso mojado, una escalera mal iluminada. Situaciones tan cotidianas que parecen inofensivas, pero que en las personas mayores pueden tener consecuencias serias. Las caídas son el accidente doméstico más frecuente en este grupo y,…
¿Por qué los adolescentes “viven de noche”? Lo que dice la ciencia sobre su reloj biológico Son las once de la noche. Vos te caés de sueño, pero tu hijo adolescente recién está activando: chatea, mira una serie, repasa para…
Llega el invierno y si salís con el pelo mojado enseguida escuchás la voz de tu mamá en la cabeza diciendo que te vas a enfermar. No solo eso: le sumás una bufanda más a tu hijo «para que no…
En los últimos años, la palabra “mindfulness” empezó a aparecer en libros, redes sociales, terapias, empresas y hasta aplicaciones para el celular. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es meditar? ¿Es relajarse? ¿Hay que dejar la mente en blanco? La respuesta es…
¿Te acostás tarde aunque estés agotado? ¿Te despertás cansado incluso después de dormir varias horas? ¿Sentís que vivís con sueño? No sos el único. Dormir mal se volvió tan común que muchas personas ya lo naturalizaron. Pero los especialistas advierten…
Dejar de fumar no es solo un plan a futuro: es un regalo inmediato para tu salud. Apenas 20 minutos después de apagar el último cigarrillo, tu presión arterial y tu ritmo cardíaco comienzan a normalizarse. A las 8 horas,…
¿Sabés cuál es uno de los errores más comunes que te hacen envejecer más rápido? Quedarte en la zona de confort. Repetir siempre lo mismo, evitar lo nuevo o pensar que “ya es tarde para aprender” reduce el estímulo que…
Hoy, en nuestro país, alrededor de 12 personas morirán en accidentes de tránsito. En muchos de los casos no será por exceso de velocidad ni por consumo de alcohol. Será por una distracción causada por algo que parece mucho más…
Entrenar fuerza es una de las mejores decisiones que podés tomar para tu salud. Pero si no lo hacés con cuidado, el entusiasmo de las primeras semanas puede terminar en una lesión. Lo bueno es que la mayoría se evita…