Bienestar emocional: la técnica que recomienda Harvard para calmar la mente en solo cinco minutos
En los últimos años, la palabra “mindfulness” empezó a aparecer en libros, redes sociales, terapias, empresas y hasta aplicaciones para el celular. Pero ¿qué significa realmente? ¿Es meditar? ¿Es relajarse? ¿Hay que dejar la mente en blanco? La respuesta es…